Por qué el sueño es importante

Procesar la información de todos los eventos de la vida diaria, requiere una gran cantidad de recursos de nuestro cerebro. El dormir, tiene múltiples funciones, una de ellas recientemente descubierta es hacer espacio para que podamos aprender al día siguiente. La National Sleep define 4 criterios:

1- Dormir 85% del tiempo que pasas en la cama 2- Dormirse en menos de 30 minutos 3- No despertar más de una vez en la noche 4- Estar despierto menos de 20 minutos entre el sueño y el despertar final en la mañana.

Una de las formas más sencillas de mantener al cerebro en forma, es darle el tiempo que requiere para limpiarse. Adicional al sueño, el entrenamiento cerebral personalizado, es eficaz para mantener el cerebro en forma.